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湿气重造成的胸闷是什么感觉,老中医说你”湿气重“?1分钟自测体内是否有湿气!

互联网 2020-10-28 12:45:25

什么是“湿”?

夏天暴雨多,天气潮湿,湿气特别重。"湿",以字面意思来看,就是水气,而人体的湿,通俗地来讲,就是人体内的水气。

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而中医所说的湿,则是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一。

六邪中,湿最难缠。遇寒则成寒湿,遇热则成湿热,遇风则变风湿,遇暑就成暑湿。

湿邪不除,很多疾病都成了陈年老疾,吃再多的药也没有效果。

古语有云,“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”

“湿”从何来?

人体中的湿气,有三种比较常见的产生原因:

生活

环境

当代生活条件好,人们冬有暖气夏有空调,殊不知,这就成了湿邪入侵的好途径。

夏天本来该大量出汗,却因为空调导致汗液挥发不出来,这部分汗液就淤积在体内。冬天呢,暖气开得足,在房间里衣着少,阳气就外越,人的精气藏不住,抵御病邪的能力下降得厉害,导致体内的湿邪堆积。

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节令

潮湿

每年的七八月为长夏,人体中的脾脏喜燥恶湿,长夏的湿气过盛,很容易损伤脾脏。这也是民间三伏天重视补脾的缘由。

脾主运化水液,它的特点是阳气易衰,阴气易盛,湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。所以,7、8月份人们最易遭受湿邪侵扰。

饮食

隐患

现代人饮食越来越精细,长时间摄入高热量、油腻的肉类,难以被消化吸收,在脾胃中堆积,超出脾胃的承受范围,逐渐就化作了痰湿。

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再加上夏天人们爱喝冷饮,爱吃凉菜,贪图了这一时的凉快,也把湿邪带入了体内。

“湿气”危害

“人知避风寒,而不知避湿,盖湿伤人隐而缓,隐则莫见,而受之也深,缓则不觉,而发之也迟”。

意思是大家都知道躲避风寒,但是却不知道逃避湿气的侵害,等发现的时候,还不重视,湿气就会给你的身体造成很大的困扰。

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起初湿气重的人只是感觉大便糖稀不成形,皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛;

进一步发展,会出现关节疼痛,体型肥胖;

久而久之,会引起脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病等,甚至恶性肿瘤……

你“湿气”重吗?

湿气是无法完全避免的,每个人体内都有湿气,但湿气过重就要引起重视了。

下面一些症状,看看你中了几条?

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力,常感到疲倦,尽力不集中

4.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

5.机能衰退,对房事不感兴趣质量不高

6.睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

7.大便稀粘腥臭

8.感到累,连说话都懒得说,没劲儿

9.眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹

10.阴部潮湿

11.小肚子大,身体浮肿

12.耳内湿毛发粗糙,易脱落

如果超过4条,恭喜你,成为“湿人”。

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如何减少“湿气”?

回顾一下自己的生活方式,其实很容易找到答案:

少喝酒

少吃肉

少吃冷饮

少吃凉菜

多多运动

……

很简单吧?

但是!有几个人能长期坚持做到呢?

还是为大家推荐一下更简单有效的祛湿方法吧:

1

喝薏米赤小豆粥

薏米,可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气;

赤小豆,利水、消肿、健脾胃。

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这味汤粥里可以根据不同的体质,增加一些其他食材,比如体质偏寒的人可以加一点红枣桂圆,着凉感冒了可以放几片生姜……

2

艾灸

用艾灸贴在家艾灸,十分简便,只用灸10到15分钟,就可达到很好的祛湿效果。

关元穴

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足三里

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丰隆穴

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解溪穴

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这几个都是祛湿效果非常显著的穴位,并且很容易就能找到。

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