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湿热有什么感觉,感受湿热邪气怎么办?

互联网 2020-10-29 01:56:57

生活在南方,正逢夏至,天气炎热,阴雨连绵,湿浊与暑热交蒸。就我临床所见,入夏之后在南宁普遍多见湿热病症,特别是脾胃湿热为多。

一、为什么会感受湿热呢?

一则,南宁位居岭南,人口集中,市区高楼林立,容易产生都市效应,形成人为的湿热环境。

二则,夏季天气炎热,更兼阴雨,热与湿相合,天地之间犹如蒸笼,造就了湿热环境。人居其间,易于感邪。

三则,炎热时人们在户外就会出汗,汗出则毛孔开,外在的湿热邪气容易侵犯;再进入空调屋里,被凉气一激,毛孔闭塞,体热不易发散,则暑热郁滞于皮下。

四则,炎热时大量喝冷饮,吃冰品,也容易造成气机郁闭,玄府不开,郁而化热。

五则,南宁夜生活普遍,不少人喜欢熬夜,熬夜则伤阳,导致正虚,正虚则邪易外客。

六则,人人都喜欢膏粱厚味,大吃大喝,毫无节制,更兼过度饮酒,亦致脾胃功能受损,湿热郁积于脏腑。

清代大医薛生白在《湿热病篇》中系统地论述了湿热病证,认为:“湿乃阳明太阴同病”、“湿热病属阳明太阴者居多”,明确指出了湿热的病变中心在脾胃。临床上我也观察到,脾胃越虚,越易感冒湿热而患病。其实,《内经》也明确指出:正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚。正因为脾胃功能下降,所以才会被湿热邪气侵袭。

二、感受湿热有哪些症状?

据我临床观察,感受湿热邪气后,其最主要的症状是以下四点:

一则,舌苔黄腻。或只是舌根黄腻,或全舌皆覆盖黄腻苔;

二则,食后腹胀。或经常闷胀,或胀而且痛;

三则,食欲不振。轻者只是食量减退,重者根本没有食欲。

四则,大便溏稀。轻者一日一次,重者一日数次。

在以上四个主要症状的基础上,还有一些次要症状,比如:肢体沉重,小便淡黄或黄,口苦,口渴不欲饮,身热不扬,舌淡红或红,脉滑,或滑数、或濡缓、或濡数。兼见肌肤水肿、湿疫;关节重著或肿痛;头重如裹,耳鸣,咽喉肿痛,口舌溃疡;精神不振,或困顿;胸闷,咳嗽,痰色白或黄且质粘;右胁胀痛,黄疸;小腹闷胀,大便黏着不爽;带下黄白等等。

三、感受湿热怎么办?

本文从多个角度来分析,当如何防治湿热侵袭。

一则,饮食尽量平淡清素,忌煎炸、烧烤、油腻、粘滑(指糯米做的食物以及月饼等)、生冷(多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等)、辣椒等物,因为这些食物或易伤损脾胃,或易内生湿热。再者,切勿暴饮暴食,减少摄取刺激性强、热量高和不好消化的食物,以降低脾胃的负担,避免使脾胃受到伤害。《医学心悟》云:“莫嘻膏粱,独食为最”。俗话说得好:“鱼生火,肉生痰,豆腐青菜保平安”。

二则,尤其要少饮酒。酒性辛温通阳,少量饮酒能流通血脉,振奋精神,消除疲劳,祛风散寒。但若过量饮酒,害处很大。明代医学家李时珍曾说过:“痛饮则伤神耗血,损胃亡精,生痰动火。醉以为常者,轻则致痰败行,甚则丧躯损命,其害可胜言哉!”饮酒过量,脾胃必受其害,轻则腹胀不消,不思饮食,重则反复呕吐、脾胃损伤无度。且酒易造成脾胃湿热,一定要避免过度饮酒。

三则,生活作息要尽量有规律,白天适当活动,晚上及早休息。特别是不能熬夜,因为熬夜会伤损五脏六腑,导致正气变虚,正虚是湿热邪气侵袭的主因。往圣先贤反复讲:行有不得,反求诸己。先扶正气,正盛则邪自退。入夏天气炎热,一定要提高睡眠质量,保持充足的休息,对于增加人体对湿热邪气的抵抗力非常重要。

四则,适当运动。运动生阳,可以增强脾胃功能,可以透热祛湿。脾主四肢,运动四肢即可加强脾胃的运化功能,使精气神旺盛,脏腑功能不衰。再者,运动能使人体的气血调畅,经脉疏通,脏腑安和,这即是扶正,正旺则邪自退。所谓“流水不腐、户枢不蠹”,即是这个道理。

五则,心理平衡。心为五脏六腑之大主,心理平衡,则心气和畅,心和则五脏六腑皆和。如此亦是养正的妙法。当身处湿热环境中时,如果无法避免湿热外袭,那就好好养正,使正气存内,足以抵抗湿热邪气。保持心情舒畅非常重要。反之,若心理不健康,出现怨恨恼怒烦等负面情绪,则会伤损五脏六腑的正气,导致正虚而邪恋。

五则,不过度劳累。劳动可以通阳,但过度劳累则足以耗阳。耗阳即是伤正,正损则卫外功能下降,湿热外邪容易侵袭。

总是,防治湿热,祛湿清热都是治标,而治本之道在于调养脾胃。脾为湿土,为受湿之地,湿邪最易伤脾。所以说,脾胃虚弱是湿热邪气侵袭的重要原因,为了调治湿热病症,先需健运脾胃。

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