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骨质不行怎么养,患上骨质疏松该如何保养?医生给出5个小建议,助你养好骨

互联网 2020-10-28 08:16:36

骨质疏松又是骨质疏松症,是由于外界某些因素所导致自身患有的一种骨病,患者一般会出现身长缩短、驼背、腰背疼痛等症状,此类疾病通常会采取药物的治疗方法为主,饮食治疗为辅,大多出现在四十岁以上的成年人当中,因此,上了年纪的人需要引起注意。

骨质疏松患者应该注意什么?

1、加强户外运动

骨质疏松患者应该加强户外的运动,因为在户外可以晒太阳补充体内所需要的钙物质,选择的运动也要有所讲究,不能过于激烈,否则会刺激患者的骨头。像慢跑、散步、体操等就非常的适合。去户外玩,可以是早上九点之前或者下午四点之后,虽然阳光可以补钙,但也没必要十二点顶着大太阳出门运动。

2、采取防跌倒措施

患者的骨出现了问题,很有可能伴随着乏力、疼痛等症状,为了避免摔倒,可以做一些防跌倒的措施,比如鞋子要选择防滑的,可以随身携带一把拐杖,在没力气走路时方便支撑自己。

3、注意饮食

患者的饮食要非常注意,多吃一些富含钙类物质以及蛋白质的食物,正所谓吃什么补什么,牛骨头猪骨头煲汤对于患者来说就是一道很好的佳肴。此外,患者的饮食以清淡为主,保持低盐。

4、按时服用相应的药物

患者在患病期间,应该去正规的医院进行一系列的检查治疗,看自己需要服用哪种药来调理自己,严格遵循医生开的药方,按时按量的服用相应药物,这时,应该以科学的医疗为主,不要相信民间的偏方,偏方是因人而异的,弄不好就会让病情加重,需要引起注意。

5、不要做重体力活

患者在患病期间,最好不要做过重的体力活,如果在患病之前所从事的工作过于劳累,应该及时更换工作,过于劳累的工作已经不适合患者,强行工作的话,会加重病情单位恶化。患者可以找一份轻松适合自己喜欢的工作,来代替之前的工作。

骨质疏松患者在患病期间,除了一些基本的治疗外,更应该注重护理,不要做过于激烈的运动也不能躺在床上不动,多吃一些对身体有益的食物,少吃一些对身体有害的食物,多注意平时的方方面面,才能有可能恢复。

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